On parle rarement d’actions préventives quand il s’agit des reins. On s’y intéresse bien trop souvent quand cela est trop tard. Pourtant, leur bon fonctionnement est primordial pour notre santé physique et psychique.

De nombreuses fonctions pourtant ignorées par la majeure partie d’entre nous :

• Les reins éliminent les déchets

• Ils équilibrent les minéraux

• Les reins régulent la quantité d’eau

• Ils jouent un rôle clé dans la fabrication des globules rouges (EPO)

• Ils ont un rôle crucial dans l’équilibre acido-basique

• Ils jouent un rôle dans la régulation de la tension artérielle

De quoi avoir envie de s’y intéresser de plus près et d’en prendre soin.

Des conseils au quotidien

• Limitez le sel qui favorise la rétention d’eau et donc une mauvaise élimination par les reins.
• Limitez au maximum le thé, le café, le chocolat, l’alcool et le tabac qui altèrent le bon fonctionnement des reins (action sclérosante)

• Les reins n’aiment pas le froid (tout comme le foie). D’ailleurs, nos ancêtres bassinaient leur lit le soir avant de dormir ou se mettaient une ceinture en flanelle autour du ventre.

• Limitez la prise de médicaments quand cela est possible : les déchets médicamenteux sont éliminés par les reins et peuvent altérer à terme leur bon fonctionnement.

• La sédentarité est l’ennemi des reins (le manque de transpiration induit un travail de filtration plus important pour les reins) mais également l’excès de sport (production en excès d’acide lactique que les reins devront éliminer).

• Limitez votre consommation de protéines animales (viande, poissons, œufs) et d’aliments acidifiants. Limitez les laitages de vache notamment.

• Privilégiez un sommeil de qualité (les reins travaillent pendant la nuit pour éliminer beaucoup d’acides au réveil : urines bien jaunes le matin)

• Gérez vos émotions : L’appareil urinaire est le reflet de la perte de territoire et la peur du changement.

• Prenez soin de votre flore intestinale. Un microbiote non équilibré peut également créer des problématiques au niveau des reins.

• Faites vérifier votre posture auprès d’un ostéopathe.

Et les plantes dans tout ça, lesquelles peuvent-elles aider à soutenir et stimuler la fonction rénale ?

• La canneberge : elle acidifie les urines bloquant ainsi les affections

• Les myrtilles : ont une action anticolibacillaire

• Le bouleau : anti-inflammatoire, draineur rénal, anti-infectieux, …

  

• La bruyère arborescente : pour son action anti-infectieuse

  

Alors, vous l’aurez compris, il est temps de chouchouter cet organe si précieux à l’équilibre de notre santé et de notre bien-être. Et bien sûr, n’oubliez pas que votre équilibre alimentaire est la base de la santé associé à .

Tous ces conseils sont donnés à titre indicatif et ne remplacent pas un avis médical.

Nadine Laudier
Praticienne Naturopathe certifiée FENA – Saint Gilles du Mené (22)
Conseillère en fleurs de Bach agréée Centre Bach
Stages en Florithérapie Fédération Edelweiss

Tél. : 0620266316
www.naturopatheecotesdarmor.fr