Nous rentrons peu à peu dans l’automne, les jours raccourcissent, la lumière diminue, notre rythme change, le soleil qui nous nourrit est moins présent, et plus que jamais, nous avons besoin de renforcer notre vitalité afin de préparer l’hiver en toute quiétude. En plus de l’hygiène de vie que nous mettons en œuvre au quotidien, avec une alimentation variée, biologique, de saison, la plus alcaline possible, nous pouvons aider notre organisme à se renforcer pour nous aider à passer cette période où notre corps est souvent plus réactif aux virus, plus sensible aux infections de tout genre. Donnons-lui un petit coup de pouce régulier tout au long de l’automne et l’hiver afin de les traverser en pleine forme.

Je vais vous parler aujourd’hui du ginseng, une plante bien connue de la pharmacopée de la médecine traditionnelle chinoise depuis plus de 2000 ans mais peut-être un peu moins utilisée en Europe et pourtant tellement incroyable par ses vertus diverses et variées.

Le ginseng est une plante vivace de petite taille, à croissance lente, facile à identifier grâce à son feuillage aux lobes à disposition palmée. Ses fleurs blanchâtres laissent place à de petites baies rouges ; Le pouvoir de cette plante médicinale réside dans ses racines tubérisées, dont la taille s’accroît avec l’âge. On lui connaît essentiellement deux origines, asiatiques (stimulant et énergisant) et nord-américaine (calmant et apaisant). Le focus sera porté ici sur le ginseng asiatique.

Quels sont ses principes actifs ?

Cette plante contient de nombreux minéraux et acides aminés, les vitamines B, C, E ainsi que de nombreux oligo-éléments (comme le zinc, l’aluminium, le fer, le magnésium, le cuivre, le potassium, le phosphore, le manganèse, le calcium, la silice, le manganèse et le cobalt).

Les riches principes actifs des racines du ginseng en font une plante aux multiples vertus thérapeutiques (ginsénosides, hétérosides de triterpènes tétracycliques, des protopanaxadiol saponosides, de l’huile essentielle à monoterpènes, des acides gras, des polysaccharides ainsi que des stérols).

Et quelles sont-elles ses vertus thérapeutiques ?

Le ginseng est tout d’abord une plante adaptogène (selon le professeur Lazarev, éminent chercheur russe, une substance adaptogène accroît, de manière générale et non spécifique, la résistance de l’organisme aux divers stress qui l’atteignent. Tout en causant un minimum d’effets indésirables, un produit adaptogène exerce une action normalisatrice non spécifique sur plusieurs organes ou sur de nombreuses fonctions physiologiques). Par exemple, il peut, selon les besoins de l’organisme, élever ou abaisser la température corporelle et la tension artérielle, faire perdre ou gagner du poids, stimuler ou calmer le système nerveux central, …

On lui reconnait les vertus suivantes (1) :

• Stimulation du système immunitaire

• Amélioration des fonctions cognitives et mémorielles

• Action positive sur les diabétiques non-insulino-dépendants (ne pas utiliser en même temps qu’un traitement hypoglycémiant – risque d’interactions)

• Action aphrodisiaque (impuissante sexuelle et frigidité)

• Mieux-être psychologique pendant la ménopause avec réduction de la fatigue et des insomnies

• Tonifiant de l’organisme des personnes fatiguées ou affaiblies avec amélioration de la capacité physique comme intellectuelle.

• Mieux-être général

Posologie :

Se consomme le matin compte tenu de ses vertus énergisantes

Les différentes formes : le ginseng se présente sous de nombreuses formes dont les principales sont : extrait pâteux, poudre, tranches confites, ampoules, gélule, infusion, sirop, …

Cure de 3 semaines à renouveler plus tard pendant l’hiver par exemple, en ne dépassant généralement pas trois mois de cure (2)

Convaincus ? alors, c’est le moment de commencer une cure et de profiter de tous les effets de cette plante si précieuse de la pharmacopée chinoise afin de passer un hiver en pleine forme.

(1) Déconseillé en cas d’hypertension artérielle – Demander l’avis d’un professionnel de santé chez les femmes enceintes et allaitantes – Risque d’interaction en cas de prise d’antidépresseurs, d’anticoagulants ou de stimulants du système nerveux central.
(2) La cure ne se substitue aucunement à tout traitement médical en cours.

Nadine Laudier
Praticienne Naturopathe certifiée FENA – Saint Gilles du Mené (22)
Conseillère en fleurs de Bach agréée Centre Bach
Stages en Florithérapie Fédération Edelweiss

Tél. : 0620266316
www.naturopatheecotesdarmor.fr